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Cours de Pilates à Cornebarrieu - Toulouse
Pilates Reformer
Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée de ressorts offrant une résistance ajustable. Cette méthode permet de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la posture, la mobilité, l’équilibre et la coordination, tout en respectant les articulations. Grâce à la variété des exercices proposés, le Reformer offre un travail complet, précis et évolutif, adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Pilates au sol
Le Pilates au sol est la forme traditionnelle de la méthode Pilates. À travers des mouvements précis et contrôlés associés à la respiration, il permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de développer la stabilité du centre du corps et de gagner en souplesse. Accessible à tous, ce cours est une excellente base pour découvrir ou approfondir la méthode Pilates.
Pilates Sculpt
Le Pilates Sculpt combine les principes du Pilates avec un travail de renforcement musculaire plus soutenu. À l’aide de petits accessoires comme des haltères, des élastiques ou des ballons, ce cours permet de tonifier l’ensemble du corps, de renforcer les bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers tout en développant l’endurance musculaire. Idéal pour celles et ceux qui recherchent une séance plus dynamique tout en conservant la précision et le contrôle propres au Pilates.
Pilates Flow
Le Pilates Flow propose une approche plus fluide et dynamique du Pilates. Les exercices s’enchaînent de manière continue afin de développer la coordination, la mobilité, l’endurance et la conscience du mouvement. Ce cours favorise la fluidité corporelle et offre une pratique rythmée tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du Pilates.
Stretching et Mobilité
Ce cours est dédié à l’amélioration de la souplesse, de la mobilité articulaire et du confort corporel au quotidien. Il permet de relâcher les tensions musculaires, d’améliorer l’amplitude des mouvements, de favoriser la récupération et d’entretenir la mobilité globale du corps à tout âge.
Gym Ball
Le Gym Ball utilise un ballon de stabilité afin de renforcer les muscles profonds, améliorer l’équilibre, le gainage et la coordination. L’instabilité créée par le ballon sollicite l’ensemble du corps de manière ludique et efficace, tout en développant le contrôle du mouvement et la posture.
Pilates Prénatal
Le Pilates Prénatal est spécialement conçu pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse.
Les exercices sont adaptés afin de renforcer en douceur les muscles profonds, améliorer la posture, soulager certaines tensions liées à la grossesse et favoriser le bien-être général.
Prérequis : Afin de garantir la sécurité de chaque future maman, la participation aux cours de Pilates Prénatal nécessite une attestation médicale ou un accord écrit du médecin ou de la sage-femme autorisant la pratique d’une activité physique adaptée pendant la grossesse.
Organisation : Les cours de Pilates Prénatal ne sont pas proposés au planning hebdomadaire régulier. Ils sont organisés sur demande à partir de 5 participantes minimum, selon les disponibilités et les besoins du groupe.
Pilates Senior
Le Pilates Senior est un cours adapté aux besoins des personnes souhaitant préserver leur mobilité, leur équilibre, leur force musculaire et leur autonomie.
Les exercices sont proposés dans le respect des capacités de chacun afin de favoriser le bien-être, la confiance dans les mouvements et améliorer la qualité de vie au quotidien.
Organisation : Les cours de Pilates Senior ne sont pas proposés au planning hebdomadaire régulier. Ils sont organisés sur demande pour des groupes constitués, selon les disponibilités des participants et du studio.
Ateliers & Masterclasses
Le Pilates Senior est un cours adapté aux besoins des personnes souhaitant préserver leur mobilité, leur équilibre, leur force musculaire et leur autonomie.
Les exercices sont proposés dans le respect des capacités de chacun afin de favoriser le bien-être, la confiance dans les mouvements et améliorer la qualité de vie au quotidien.
Organisation : Les cours de Pilates Senior ne sont pas proposés au planning hebdomadaire régulier. Ils sont organisés sur demande pour des groupes constitués, selon les disponibilités des participants et du studio.
Pourquoi choisir Casana
- Horaires flexibles adaptés à votre emploi du temps.
- Studio ouvert tout l’été, pendant les vacances scolaires, les ponts et les jours fériés.
- Plusieurs coachs aux approches complémentaires pour répondre aux besoins de chacun.
- Cours en petits groupes favorisant un accompagnement personnalisé.
- Ateliers et événements réguliers tout au long de l’année.
- Une approche chaleureuse, professionnelle et accessible à tous les niveaux.
- COURS DE PILATES CORNEBARRIEU - TOULOUSE
Nos formats de cours :
individuels & collectifs
Chez CASANA, chaque corps est unique et c’est pour cela que nous proposons deux formats de pratique complémentaires : les cours individuels et les cours collectifs.
Cours individuel
Une expérience sur mesure
- Cours individuel Reformer : 75 €
- Cours individuel sur tapis : 60 €
Les séances individuelles sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent une approche totalement personnalisée.
Votre coach vous guide pas à pas, en adaptant chaque mouvement à votre morphologie, votre niveau et vos objectifs : renforcement ciblé, amélioration de la posture, récupération ou travail en profondeur.
Les Bénéfices
Un vrai moment privilégié, où tout tourne autour de vous.
Cours collectifs
L’énergie du groupe, la force du partage
Nos cours collectifs réunissent bienveillance, motivation et bonne humeur.
Dans un petit groupe, chacun avance à son rythme, porté par la dynamique du collectif et l’attention constante de nos coachs.
Les bénéfices
Les cours collectifs CASANA, c’est l’équilibre parfait entre guidance personnalisée et vibrations partagées.
Privatisation & événements
Parce que le bien-être se partage, CASANA propose aussi la privatisation du studio pour vos moments spéciaux.
Entre amies, collègues ou en famille, vivez une expérience sur mesure autour du mouvement, de la détente et de l’énergie positive.
Nous créons pour vous des séances personnalisées de Pilates Reformer, Pilates sur tapis (Pilates au sol, Pilates Flow, Pilates Sculpt, a Gym ball et Stretching & mobilité), adaptées à votre niveau et à vos envies, dans une atmosphère douce et conviviale.
Et pour compléter l’expérience, profitez de notre soins bien-être : massage crânien, ainsi que de notre bar matcha & kombucha pour une touche healthy et raffinée.
Chez CASANA, chaque événement devient une parenthèse de bien-être, pensée pour célébrer le corps, l’amitié et la douceur de vivre.
