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Le Body Zen est une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du Tai Chi, combinant mouvements fluides, renforcement musculaire et relaxation.
Chaque séance est un voyage entre puissance et sérénité, idéal pour relâcher les tensions tout en rechargeant l’énergie vitale.
Le Body Zen, c’est un véritable reset pour le corps et l’esprit, une pratique holistique qui complète parfaitement le Pilates.
Le Pilates au sol se pratique uniquement avec le poids du corps, parfois accompagné de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…).
C’est une méthode complète pour renforcer, allonger et stabiliser les muscles tout en travaillant la respiration et la conscience corporelle.
Accessible à tous les niveaux, le Pilates au sol est une base essentielle pour retrouver équilibre et harmonie.
Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée de ressorts et de sangles, qui crée une résistance douce et fluide.
Ce travail précis permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la silhouette sans impact ni tension articulaire.
C’est une pratique à la fois technique et apaisante, idéale pour celles et ceux qui recherchent tonicité et alignement.
