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CASANA PILATES

Planning et réservation

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Infos paratiques

Paiement par carte
en èspeces
sur place
en ligne

Nos séances durent 50 minutes, un temps idéal pour travailler en profondeur tout en respectant le rythme du corps.
Chaque cours est adapté à tous les niveaux : que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, nos coachs ajustent les exercices selon vos capacités, vos objectifs et vos éventuelles pathologies.
Notre priorité est que chacun•e se sente bien, en sécurité et en confiance.

Pour votre confort, nous vous conseillons de venir en tenue souple et confortable, avec des chaussettes antidérapantes.
Si vous n’en avez pas, pas de souci : elles sont disponibles sur place au studio pour 4 €.

Pilates sur tapis

  • Maîtrise, respiration et recentrage

Découvrez ci-dessous nos cours, conçus pour allier renforcement, mobilité, équilibre et bien-être, afin de développer un corps plus fort, plus souple et harmonieux, dans le respect de vos capacités.

  • Pilates au Sol

    Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture et de la mobilité.

  • Pilates Sculpt

    Renforcement musculaire complet avec accessoires pour tonifier l’ensemble du corps.

  • Pilates Flow

    Un cours fluide et dynamique où les mouvements s'enchaînent au rythme de la respiration afin d'améliorer la mobilité, la coordination, le renforcement musculaire et la fluidité du mouvement.

  • Stretching & Mobilité

    Améliore la souplesse, la mobilité articulaire et diminue les tensions.

  • Gym Ball

    Renforcement des muscles profonds, amélioration du gainage, de l'équilibre et de la posture grâce au Swiss Ball.

Accessible à tous les niveaux, le Pilates sur tapis est une base essentielle pour retrouver équilibre et harmonie.

Pilates Reformer

  • Force, contrôle et fluidité

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée de ressorts et de sangles, qui crée une résistance douce et fluide.
Ce travail précis permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la silhouette sans impact ni tension articulaire.

  • Renforcement complet et équilibré du corps

  • Travail du centre (core) et du périnée

  • Amélioration de la posture et de la souplesse

  • Sensation de légèreté et de contrôle après chaque séance

C’est une pratique à la fois technique et apaisante, idéale pour celles et ceux qui recherchent tonicité et alignement.

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