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CASANA PILATES

Planning et réservation

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  • Important

Infos paratiques

Paiement par carte - en èspeces - sur place - en ligne

Nos séances durent 50 minutes, un temps idéal pour travailler en profondeur tout en respectant le rythme du corps.
Chaque cours est adapté à tous les niveaux : que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, nos coachs ajustent les exercices selon vos capacités, vos objectifs et vos éventuelles pathologies.
Notre priorité est que chacun•e se sente bien, en sécurité et en confiance.

Pour votre confort, nous vous conseillons de venir en tenue souple et confortable, avec des chaussettes antidérapantes.
Si vous n’en avez pas, pas de souci : elles sont disponibles sur place au studio pour 4 €.

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Body Zen

  • Énergie, fluidité et lâcher-prise

Le Body Zen est une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du Tai Chi, combinant mouvements fluides, renforcement musculaire et relaxation.
Chaque séance est un voyage entre puissance et sérénité, idéal pour relâcher les tensions tout en rechargeant l’énergie vitale.

  • Renforcement global et mobilité douce

  • Amélioration de la respiration et de la concentration

  • Réduction du stress et meilleure qualité du sommeil

  • Sensation d’énergie positive et d’équilibre intérieur

Le Body Zen, c’est un véritable reset pour le corps et l’esprit, une pratique holistique qui complète parfaitement le Pilates.

Pilates au sol (Matwork)

  • Maîtrise, respiration et recentrage

Le Pilates au sol se pratique uniquement avec le poids du corps, parfois accompagné de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…).
C’est une méthode complète pour renforcer, allonger et stabiliser les muscles tout en travaillant la respiration et la conscience corporelle.

  • Amélioration de la posture et de la mobilité

  • Renforcement des muscles profonds

  • Réduction des tensions et du stress

  • Meilleure connexion entre le corps et l’esprit

Accessible à tous les niveaux, le Pilates au sol est une base essentielle pour retrouver équilibre et harmonie.

Pilates Reformer

  • Force, contrôle et fluidité

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée de ressorts et de sangles, qui crée une résistance douce et fluide.
Ce travail précis permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la silhouette sans impact ni tension articulaire.

  • Renforcement complet et équilibré du corps

  • Travail du centre (core) et du périnée

  • Amélioration de la posture et de la souplesse

  • Sensation de légèreté et de contrôle après chaque séance

C’est une pratique à la fois technique et apaisante, idéale pour celles et ceux qui recherchent tonicité et alignement.

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