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Nos cours chez casana

Cours de Pilates à Cornebarrieu - Toulouse

Chez CASANA, nous proposons différentes approches du Pilates afin de répondre aux besoins, aux objectifs et aux envies de chacun.

Que vous souhaitiez renforcer votre corps, améliorer votre posture, gagner en mobilité ou simplement prendre un moment pour vous, nos cours sont accessibles à tous les niveaux et encadrés par des coachs qualifiés.

Pilates Reformer

Pilates Reformer

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée de ressorts offrant une résistance ajustable.

Cette méthode permet de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la posture, la mobilité, l’équilibre et la coordination, tout en respectant les articulations.

Grâce à la variété des exercices proposés, le Reformer offre un travail complet, précis et évolutif, adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Pilates au sol

Pilates au sol

Le Pilates au sol est la forme traditionnelle de la méthode Pilates. À travers des mouvements précis et contrôlés associés à la respiration, il permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de développer la stabilité du centre du corps et de gagner en souplesse.

Accessible à tous, ce cours est une excellente base pour découvrir ou approfondir la méthode Pilates.

Pilates Sculpt

Pilates Sculpt

Le Pilates Sculpt combine les principes du Pilates avec un travail de renforcement musculaire plus soutenu.

À l’aide de petits accessoires comme des haltères, des élastiques ou des ballons, ce cours permet de tonifier l’ensemble du corps, de renforcer les bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers tout en développant l’endurance musculaire.

Idéal pour celles et ceux qui recherchent une séance plus dynamique tout en conservant la précision et le contrôle propres au Pilates.

Pilates Flow

Pilates Flow

Le Pilates Flow propose une approche plus fluide et dynamique du Pilates.

Les exercices s’enchaînent de manière continue afin de développer la coordination, la mobilité, l’endurance et la conscience du mouvement.

Ce cours favorise la fluidité corporelle et offre une pratique rythmée tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du Pilates.

Stretching et Mobilité

Stretching et Mobilité

Ce cours est dédié à l’amélioration de la souplesse, de la mobilité articulaire et du confort corporel au quotidien.

Il permet de relâcher les tensions musculaires, d’améliorer l’amplitude des mouvements, de favoriser la récupération et d’entretenir la mobilité globale du corps à tout âge.

Gym Ball

Gym Ball

Le Gym Ball utilise un ballon de stabilité afin de renforcer les muscles profonds, améliorer l’équilibre, le gainage et la coordination.

L’instabilité créée par le ballon sollicite l’ensemble du corps de manière ludique et efficace, tout en développant le contrôle du mouvement et la posture.

Pilates Prénatal

Pilates Prénatal

Le Pilates Prénatal est spécialement conçu pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse.

Les exercices sont adaptés afin de renforcer en douceur les muscles profonds, améliorer la posture, soulager certaines tensions liées à la grossesse et favoriser le bien-être général.

 

Prérequis : Afin de garantir la sécurité de chaque future maman, la participation aux cours de Pilates Prénatal nécessite une attestation médicale ou un accord écrit du médecin ou de la sage-femme autorisant la pratique d’une activité physique adaptée pendant la grossesse.

 

Organisation : Les cours de Pilates Prénatal ne sont pas proposés au planning hebdomadaire régulier. Ils sont organisés sur demande à partir de 5 participantes minimum, selon les disponibilités et les besoins du groupe.

Pilates Senior

Pilates Senior

Le Pilates Senior est un cours adapté aux besoins des personnes souhaitant préserver leur mobilité, leur équilibre, leur force musculaire et leur autonomie.

Les exercices sont proposés dans le respect des capacités de chacun afin de favoriser le bien-être, la confiance dans les mouvements et améliorer la qualité de vie au quotidien.

 

Organisation : Les cours de Pilates Senior ne sont pas proposés au planning hebdomadaire régulier. Ils sont organisés sur demande pour des groupes constitués, selon les disponibilités des participants et du studio.

Ateliers & Masterclasses

Ateliers & Masterclasses

Tout au long de l’année, CASANA organise des ateliers, événements thématiques et masterclasses autour du Pilates, du mouvement, de la santé et du bien-être.

Animés par nos coachs ou des experts invités, ces rendez-vous permettent d’approfondir certaines thématiques, de découvrir de nouvelles approches complémentaires et d’enrichir sa pratique dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Nos événements

Pourquoi choisir Cansana

  • Horaires flexibles adaptés à votre emploi du temps.
  • Studio ouvert tout l’été, pendant les vacances scolaires, les ponts et les jours fériés.
  • Plusieurs coachs aux approches complémentaires pour répondre aux besoins de chacun.
  • Cours en petits groupes favorisant un accompagnement personnalisé.
  • Ateliers et événements réguliers tout au long de l’année.
  • Une approche chaleureuse, professionnelle et accessible à tous les niveaux.

Pilates Reformer

  • Force, contrôle et fluidité

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée de ressorts et de sangles, qui crée une résistance douce et fluide.
Ce travail précis permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la silhouette sans impact ni tension articulaire.

  • Renforcement complet et équilibré du corps

  • Travail du centre (core) et du périnée

  • Amélioration de la posture et de la souplesse

  • Sensation de légèreté et de contrôle après chaque séance

C’est une pratique à la fois technique et apaisante, idéale pour celles et ceux qui recherchent tonicité et alignement.

Pilates au sol (Matwork)

  • Maîtrise, respiration et recentrage

Le Pilates au sol se pratique uniquement avec le poids du corps, parfois accompagné de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…).
C’est une méthode complète pour renforcer, allonger et stabiliser les muscles tout en travaillant la respiration et la conscience corporelle.

  • Amélioration de la posture et de la mobilité

  • Renforcement des muscles profonds

  • Réduction des tensions et du stress

  • Meilleure connexion entre le corps et l’esprit

Accessible à tous les niveaux, le Pilates au sol est une base essentielle pour retrouver équilibre et harmonie.

  • COURS DE PILATES CORNEBARRIEU - TOULOUSE

Nos formats de cours :
individuels & collectifs

Chez CASANA, chaque corps est unique et c’est pour cela que nous proposons deux formats de pratique complémentaires : les cours individuels et les cours collectifs.

Cours individuel

Une expérience sur mesure

- Cours individuel Reformer : 75 €
- Cours individuel sur tapis : 60 €

Les séances individuelles sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent une approche totalement personnalisée.
Votre coach vous guide pas à pas, en adaptant chaque mouvement à votre morphologie, votre niveau et vos objectifs : renforcement ciblé, amélioration de la posture, récupération ou travail en profondeur.

Nos tarifs
Les Bénéfices

  • Accompagnement 100 % personnalisé

  • Correction précise des postures et des alignements

  • Progression plus rapide et durable

  • Recommandé pour les débutants, les femmes enceintes ou en reprise d’activité

Un vrai moment privilégié, où tout tourne autour de vous.

Cours collectifs

L’énergie du groupe, la force du partage

Nos cours collectifs réunissent bienveillance, motivation et bonne humeur.
Dans un petit groupe, chacun avance à son rythme, porté par la dynamique du collectif et l’attention constante de nos coachs.

Nos Tarifs
Les bénéfices

  • Énergie stimulante du groupe

  • Encadrement professionnel et ambiance conviviale

  • Parfaite régularité pour garder la motivation

  • Excellent rapport entre performance, plaisir et budget

Les cours collectifs CASANA, c’est l’équilibre parfait entre guidance personnalisée et vibrations partagées.

Privatisation & événements

Parce que le bien-être se partage, CASANA propose aussi la privatisation du studio pour vos moments spéciaux.
Entre amies, collègues ou en famille, vivez une expérience sur mesure autour du mouvement, de la détente et de l’énergie positive.

Nous créons pour vous des séances personnalisées de Pilates Reformer, Pilates au sol ou Body Zen, adaptées à votre niveau et à vos envies, dans une atmosphère douce et conviviale.

Et pour compléter l’expérience, profitez de nos soins bien-être – drainage lymphatique, réflexologie plantaire ou massage crânien – ainsi que de notre bar matcha & kombucha pour une touche healthy et raffinée.

Chez CASANA, chaque événement devient une parenthèse de bien-être, pensée pour célébrer le corps, l’amitié et la douceur de vivre.

Contactez-nous

  • Les EVJF

    (enterrements de vie de jeune fille)

  • Les journées bien-être

    entre amies ou collègues

  • Les team buildings d’entreprise

  • Les moments de détente privés

    (anniversaires, surprises, journées self-care…)

Pilates sur tapis

  • Maîtrise, respiration et recentrage

Découvrez ci-dessous nos cours, conçus pour allier renforcement, mobilité, équilibre et bien-être, afin de développer un corps plus fort, plus souple et harmonieux, dans le respect de vos capacités.

  • Pilates au Sol

    Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture et de la mobilité.

  • Pilates Sculpt

    Renforcement musculaire complet avec accessoires pour tonifier l’ensemble du corps.

  • Pilates Flow

    Un cours fluide et dynamique où les mouvements s'enchaînent au rythme de la respiration afin d'améliorer la mobilité, la coordination, le renforcement musculaire et la fluidité du mouvement.

  • Stretching & Mobilité

    Améliore la souplesse, la mobilité articulaire et diminue les tensions.

  • Gym Ball

    Renforcement des muscles profonds, amélioration du gainage, de l'équilibre et de la posture grâce au Swiss Ball.

Accessible à tous les niveaux, le Pilates sur tapis est une base essentielle pour retrouver équilibre et harmonie.

Pilates Reformer

  • Force, contrôle et fluidité

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée de ressorts et de sangles, qui crée une résistance douce et fluide.
Ce travail précis permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la silhouette sans impact ni tension articulaire.

  • Renforcement complet et équilibré du corps

  • Travail du centre (core) et du périnée

  • Amélioration de la posture et de la souplesse

  • Sensation de légèreté et de contrôle après chaque séance

C’est une pratique à la fois technique et apaisante, idéale pour celles et ceux qui recherchent tonicité et alignement.

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