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Pilates sur tapis

  • MaĂźtrise, respiration et recentrage

DĂ©couvrez ci-dessous nos cours, conçus pour allier renforcement, mobilitĂ©, Ă©quilibre et bien-ĂȘtre, afin de dĂ©velopper un corps plus fort, plus souple et harmonieux, dans le respect de vos capacitĂ©s.

  • Pilates au Sol

    Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture et de la mobilité.

  • Pilates Sculpt

    Renforcement musculaire complet avec accessoires pour tonifier l’ensemble du corps.

  • Pilates Flow

    Un cours fluide et dynamique oĂč les mouvements s'enchaĂźnent au rythme de la respiration afin d'amĂ©liorer la mobilitĂ©, la coordination, le renforcement musculaire et la fluiditĂ© du mouvement.

  • Stretching & MobilitĂ©

    Améliore la souplesse, la mobilité articulaire et diminue les tensions.

  • Gym Ball

    Renforcement des muscles profonds, amélioration du gainage, de l'équilibre et de la posture grùce au Swiss Ball.

Accessible Ă  tous les niveaux, le Pilates sur tapis est une base essentielle pour retrouver Ă©quilibre et harmonie.

Pilates Reformer

  • Force, contrĂŽle et fluiditĂ©

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée de ressorts et de sangles, qui crée une résistance douce et fluide.
Ce travail précis permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la silhouette sans impact ni tension articulaire.

  • Renforcement complet et Ă©quilibrĂ© du corps

  • Travail du centre (core) et du pĂ©rinĂ©e

  • AmĂ©lioration de la posture et de la souplesse

  • Sensation de lĂ©gĂšretĂ© et de contrĂŽle aprĂšs chaque sĂ©ance

C’est une pratique Ă  la fois technique et apaisante, idĂ©ale pour celles et ceux qui recherchent tonicitĂ© et alignement.

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