disponibles ici !Les cours
Cours de Pilates et de Body Balance à Cornebarrieu - Toulouse
Pilates Reformer
- Force, contrôle et fluidité
Le Pilates Reformer se pratique sur une machine composée de ressorts et de sangles, qui crée une résistance douce et fluide.
Ce travail précis permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et affiner la silhouette sans impact ni tension articulaire.
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Renforcement complet et équilibré du corps
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Travail du centre (core) et du périnée
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Amélioration de la posture et de la souplesse
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Sensation de légèreté et de contrôle après chaque séance
C’est une pratique à la fois technique et apaisante, idéale pour celles et ceux qui recherchent tonicité et alignement.
Pilates au sol (Matwork)
- Maîtrise, respiration et recentrage
Le Pilates au sol se pratique uniquement avec le poids du corps, parfois accompagné de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles…).
C’est une méthode complète pour renforcer, allonger et stabiliser les muscles tout en travaillant la respiration et la conscience corporelle.
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Amélioration de la posture et de la mobilité
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Renforcement des muscles profonds
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Réduction des tensions et du stress
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Meilleure connexion entre le corps et l’esprit
Accessible à tous les niveaux, le Pilates au sol est une base essentielle pour retrouver équilibre et harmonie.
Body Zen
- Énergie, fluidité et lâcher-prise
Le Body Zen est une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du Tai Chi, combinant mouvements fluides, renforcement musculaire et relaxation.
Chaque séance est un voyage entre puissance et sérénité, idéal pour relâcher les tensions tout en rechargeant l’énergie vitale.
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Renforcement global et mobilité douce
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Amélioration de la respiration et de la concentration
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Réduction du stress et meilleure qualité du sommeil
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Sensation d’énergie positive et d’équilibre intérieur
Le Body Zen, c’est un véritable reset pour le corps et l’esprit, une pratique holistique qui complète parfaitement le Pilates.
- COURS DE PILATES CORNEBARRIEU - TOULOUSE
Nos formats de cours :
individuels & collectifs
Chez CASANA, chaque corps est unique et c’est pour cela que nous proposons deux formats de pratique complémentaires : les cours individuels et les cours collectifs.
Cours individuel
Une expérience sur mesure
- Cours individuel Reformer : 75 €
- Cours individuel au sol : 60 €
Les séances individuelles sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent une approche totalement personnalisée.
Votre coach vous guide pas à pas, en adaptant chaque mouvement à votre morphologie, votre niveau et vos objectifs : renforcement ciblé, amélioration de la posture, récupération ou travail en profondeur.
Les Bénéfices
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Accompagnement 100 % personnalisé
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Correction précise des postures et des alignements
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Progression plus rapide et durable
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Recommandé pour les débutants, les femmes enceintes ou en reprise d’activité
Un vrai moment privilégié, où tout tourne autour de vous.
Cours collectifs
L’énergie du groupe, la force du partage
Nos cours collectifs réunissent bienveillance, motivation et bonne humeur.
Dans un petit groupe, chacun avance à son rythme, porté par la dynamique du collectif et l’attention constante de nos coachs.
Les bénéfices
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Énergie stimulante du groupe
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Encadrement professionnel et ambiance conviviale
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Parfaite régularité pour garder la motivation
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Excellent rapport entre performance, plaisir et budget
Les cours collectifs CASANA, c’est l’équilibre parfait entre guidance personnalisée et vibrations partagées.
Privatisation & événements
Parce que le bien-être se partage, CASANA propose aussi la privatisation du studio pour vos moments spéciaux.
Entre amies, collègues ou en famille, vivez une expérience sur mesure autour du mouvement, de la détente et de l’énergie positive.
Nous créons pour vous des séances personnalisées de Pilates Reformer, Pilates au sol ou Body Zen, adaptées à votre niveau et à vos envies, dans une atmosphère douce et conviviale.
Et pour compléter l’expérience, profitez de nos soins bien-être – drainage lymphatique, réflexologie plantaire ou massage crânien – ainsi que de notre bar matcha & kombucha pour une touche healthy et raffinée.
Chez CASANA, chaque événement devient une parenthèse de bien-être, pensée pour célébrer le corps, l’amitié et la douceur de vivre.
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Les EVJF
(enterrements de vie de jeune fille)
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Les journées bien-être
entre amies ou collègues
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Les team buildings d’entreprise
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Les moments de détente privés
(anniversaires, surprises, journées self-care…)